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Workout mit Baby

Workout mit Baby
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R├╝ckbildungskurs | Workout mit Baby

Herzlichen Gl├╝ckwunsch zu Deinem kleinen Wunder. Du bist Mama geworden und dein K├Ârper hat in den letzten Monaten Au├čergew├Âhnliches geleistet. Der sanfte Trainingseinstieg nach einer Geburt liegt uns besonders am Herzen.

In diesem 6w├Âchigen R├╝ckbildungskurs dreht sich alles um Euch M├╝tter, Eure Babys und Eure speziellen Belange nach der Geburt. Eine Geburt als existentielle k├Ârperliche und emotionale Erfahrung sorgt f├╝r einige Ver├Ąnderungen im K├Ârper der Mutter. Nach einer Phase der wohlverdienten Ruhe wollen viele M├╝tter dennoch schnell wieder sportlich aktiv werden.

Wir steigen mit gezielten BackToBody-├ťbungen ein, kr├Ąftigen Deine R├╝ckenmuskulatur und stabilisieren den Beckenboden. Dabei genie├čt Du die lockere Gesellschaft anderer Neu-Mamas und ihrer Babys, von denen die meisten ├Ąhnliche Herausforderungen meistern wie Du.

Training nach einem Kaiserschnitt

Auch nach einer gr├Â├čeren Operation, wie einem Kaiserschnitt, geht das aktive Leben irgendwann weiter. Du solltest allerdings mindestens 12 Wochen warten, denn hier hast Du eine aufwendige OP mit darauffolgender Wundheilung hinter Dir, die definitiv erstmal Ruhe bedarf. Bei Balletics.By.Nina geht es nicht um ÔÇ×Schneller-H├Âher-WeiterÔÇŁ, sondern um Ganzheitlichkeit, also ÔÇ×Safety firstÔÇŁ! Melde Dich gerne, wenn wir Dir bei der Entscheidung weiterhelfen k├Ânnen, wann der beste Zeitpunkt ist, um mit dem Training anzufangen.

Danach k├Ânnen wir langsam aktiv werden. Wir beginnen in Ruhe mit sanften ├ťbungen und vermeiden jede abrupte Bewegung, also kein H├╝pfen oder Heben. So n├Ąhern wir uns mit allm├Ąhlichen Steigerungen langsam alten Bestleistungen an.

Wie wirksam ÔÇ×Balletics.By.NinaÔÇť gerade nach einem Kaiserschnitt sein kann, erz├Ąhle ich Euch beim Workshop aus eigener positiver Erfahrung, die ich selbst nach zwei Kaiserschnitt-Geburten machen konnte.

Der 6-w├Âchige┬áKurs startet am 14.02.2023 und findet dienstags von 10:00 Uhr bis 11:00Uhr im „Well in Time“ in der Keplerstra├če 9 statt.

Der n├Ąchste Kurs startet┬áam 28.03.23.

Nat├╝rlich kannst Du zu allen Terminen des Workshops Dein Baby mitbringen. Wir freuen uns auf Euch.